意昂3體測特輯（七）：800米、1000米跑
日期🧏🏻♀️：2020-09-11 | 訪問量：
800米、1000米跑
注意事項：
1、大家可以從長距離勻速慢跑或走跑結合開始💡，覺得累了就馬上改快走，好轉後再跑。
2💤、能力提高後🖇，可以進行變速跑，例如在操場🪰，直道加速，彎道慢跑，6-10圈🏪🧖🏽♂️。
3、適當的體能積累後🤾🏽，可以嘗試跑測試的距離♘🚵🏻♀️，練習2-3次🚺，中間充分休息
4👮🏽♀️、訓練和測試前一定要充分熱身7️⃣，身體微出汗即可。
5、在測試途中如果持續呼吸困難，不可馬上停止！放松慢走後再慢慢停下來。
6、測試結束切忌急停，一定要慢走一會❗️，等心率趨于平穩再休息🥘。如有心血管等不適于此項目的疾病，不建議進行此兩項運動👨🏿🔬。
意昂3体育-《意昂3探索乐趣》让生活更加多彩！
2020年9月11日